قالب وردپرس درنا توس
خانه / بایگانی برچسب: تغذیه

بایگانی برچسب: تغذیه

۶ روش عملی برای حفظ وزن مطلوب

لاغر شدن و پایین آوردن اضافه وزن، یکی از معضلاتی است که ذهن خیلی از ما را درگیر خود می کند. الزاما لاغر شدن فقط به دلیل ظاهر نبوده و در بسیاری موارد جنبه سلامتی دارد. هرچند که لاغر شدن یک قسمت قضیه و لاغر ماندن و حفظ وزن مطلوب …

توضیحات بیشتر »

چرا ماست و ماهی را باهم نخوریم؟

مصرف همزمان ماهی با ماست به دليل اينکه اسيد لاکتيک موجود در ماست  بر روی عصب پاراسمپاتيک اثر گذاشته و حالت لختی را در بدن به وجود مي آورد به همین علت در مصرف غذاها تناسب با هم بايد حفظ گردند. مضرات خوردن ماست و ماهی با یکدیگر و برخی از …

توضیحات بیشتر »

خواص شگفت انگیز روغن خراطین

روغن خراطين از نوع خاصي كرم خاكي بدست آمده و موجب روان شدن گردش خون در موضع بكار گرفته شده و در صورت استمرار بكارگيري موجب حجم دهندگي مي شود. خواص معجزه آسای روغن خراطین سالهای سال در طب سنتی آسیا و اروپا ، از روغن خراطین به عنوان بهترین درمان طبیعی …

توضیحات بیشتر »

۴ ماده غذایی که ضد افسردگی هستند

مبارز با افسردگی مطالعات متعدد نشان داده‌اند که با افزایش فعالیت بدنی، دریافت نور خورشید بیشتر و تغییر رژیم غذایی‌تان، شما می‌توانید حالت ذهنی‌تان را تغییر دهید و بدون مصرف دارو با افسردگی مقابله نمایید. غلبه بر افسردگی با حذف غذاها و نوشیدنی‌های فراوری‌شده از رژیم غذایی‌تان آغاز می‌شود. این …

توضیحات بیشتر »

چی بخوریم تا کمتر بخوابیم؟

خوراکی هایی که خواب را از سر شما می پراند خواب‌ آلودگی مشکلی است که بسیاری از افراد صبح‌ها و یا در طول روز با آن درگیر هستند.   به گزارش سرویس خانواده رازدانه خواب‌آلودگی و احساس رخوت صبحگاهی به کمک تغییرات کوچکی در رژیم غذایی و یا کاستن و …

توضیحات بیشتر »

آداب و اصول غذا خوردن در مهمانی ها و مجالس

هنگامیـکه غذا خوردنتان پایان یافت هیچگاه بشقابتان را به سمت جلو هل ندهید این عمل خلاف آداب معاشرت میباشد… ۱- بهتر است آقا و خانم میزبان در دو انتهای میز غذاخوری و یا در وسط میز روبروی یکدیگر بنشینند. ۲- اگـر فرد مهمی میهمان بود می باید وی سمت راسـت …

توضیحات بیشتر »

چطور، کجا و چگونه غذا بخوریم؟

غذا خوردن هم آدابی دارد غذا خوردن دارای آدابی است؛ آدابی که در هیاهوی زندگی شهری و سرعت حرکت متروها آن را گم کرده‌ایم. اغلب فراموش می ‌کنیم که بخش مهمی از دوندگی‌های ما در زندگی، برای به دست آوردن لقمه ‌ای نان و چیدن سفره‌ای برای صرف غذاست. انگار …

توضیحات بیشتر »

چگونه میوه و سبزیجات را بشوییم؟

اگر میوه و سبزیجات را به صورت معمولی بشوییم مقداری از باقی‌مانده‌ی آفت‌کش و علف‌کش‌ها از بین می‌روند. معمولا بهتر است میوه و سبزیجات را دقیقا قبل از خوردن بشوییم. برخی میوه‌ها مانند توت‌ها اگر قبل از قرار دادن در یخچال شسته شوند ممکن است کپک بزنند. در ادامه با …

توضیحات بیشتر »

رازهای افزایش اشتها + رسیدن به اندام و وزن دلخواه

تغییر عادت‌های غذایی برای افزایش اشتها ۱. همیشه صبحانه بخورید حتما با فواید صبحانه آشنا هستید و بارها شنیده‌اید که صبحانه مهم‌ترین وعده‌ی غذایی است. واقعا هم همین‌طور است. مصرف صبحانه سالم و مقوی، متابولیسم بدن را برای انجام فعالیت‌های روزانه تنظیم می‌کند. پس اگر از ما می‌پرسید: «چگونه اشتها …

توضیحات بیشتر »

راز های چاق شدن در مدت زمان کوتاه

کالری برای چاقی لازم است، اما مواد مغذی و مقوی نیز لازم هستند برای چاق شدن سالم باید برروی غذاهای سالم تمرکز کرد، چراکه هرچند کالری بیشتر آدم را چاق می کند، اما تغذیه سالم و مقوی لازم تر است. برای چاقی نیاز به مصرف غذاهای پرکالری در عین حال …

توضیحات بیشتر »