قالب وردپرس درنا توس
خانه / بایگانی برچسب: رژیم غذایی

بایگانی برچسب: رژیم غذایی

۴ ماده غذایی که ضد افسردگی هستند

مبارز با افسردگی مطالعات متعدد نشان داده‌اند که با افزایش فعالیت بدنی، دریافت نور خورشید بیشتر و تغییر رژیم غذایی‌تان، شما می‌توانید حالت ذهنی‌تان را تغییر دهید و بدون مصرف دارو با افسردگی مقابله نمایید. غلبه بر افسردگی با حذف غذاها و نوشیدنی‌های فراوری‌شده از رژیم غذایی‌تان آغاز می‌شود. این …

توضیحات بیشتر »

چگونه میوه و سبزیجات را بشوییم؟

اگر میوه و سبزیجات را به صورت معمولی بشوییم مقداری از باقی‌مانده‌ی آفت‌کش و علف‌کش‌ها از بین می‌روند. معمولا بهتر است میوه و سبزیجات را دقیقا قبل از خوردن بشوییم. برخی میوه‌ها مانند توت‌ها اگر قبل از قرار دادن در یخچال شسته شوند ممکن است کپک بزنند. در ادامه با …

توضیحات بیشتر »

رازهای افزایش اشتها + رسیدن به اندام و وزن دلخواه

تغییر عادت‌های غذایی برای افزایش اشتها ۱. همیشه صبحانه بخورید حتما با فواید صبحانه آشنا هستید و بارها شنیده‌اید که صبحانه مهم‌ترین وعده‌ی غذایی است. واقعا هم همین‌طور است. مصرف صبحانه سالم و مقوی، متابولیسم بدن را برای انجام فعالیت‌های روزانه تنظیم می‌کند. پس اگر از ما می‌پرسید: «چگونه اشتها …

توضیحات بیشتر »

تاثیرات فوق العاده گیاه خواری بر بدن

گیاه خواری به عنوان تمرینی برای اجتناب از مصرف گوشت تعریف شده است. هرچند من هرازگاهی گوشت می‌خورم و در برخی مناسبت‌ها از خط گیاه خواری خارج می‌شوم. اولین تلاش من در این راه، چالشی یک ماهه و بدون وقفه بود که در آن تخم‌مرغ را جایگزین گوشت کردم. با …

توضیحات بیشتر »

۵ راز موثرترین رژیم های غذایی

به تازگی وزارت کشاورزی و خدمات بهداشتی در امریکا دستورالعمل‌های جدیدی درباره‌ی رژیم غذایی منتشر کرده است. این گزارش که هر ۵ سال منتشر می‌شود مستقیما بر برنامه‌های دولت مانند نهار در مدارس و برنامه‌های تغذیه‌ی مکمل (Supplemental Nutrition Assistance Program) ‌تاثیر می‌گذارد. همچنین توصیه می‌شود همه‌ی مردم امریکا رژیم …

توضیحات بیشتر »

اثرات توت آکای به پوست و وزن ما

جولی چوی چیزهای ساده تر نمی شوند و مردم بهتر نمی شوند.     بیشتر بخوانید:  ۶ روش خانگی برای جوان سازی پوست هنگامی که به سلامتی و شادی می آید، شما با کلمات معمولی آشنا هستید. “Superfood” و “Power-packed” در اطراف بسیار پرتاب می شود. به همین ترتیب، این کلمات …

توضیحات بیشتر »

چگونه عملکرد قلب را بهبود بخشیم؟

قلب یکی از عضلات سختگیرانه و حیاتی بدن شما است، یک دقیقه در معرض کمبود ۸ گالن خون.  کاهش عملکرد قلب می تواند منجر به نارسایی احتقانی قلب، که در آن قلب شما قدرت عضلات را از دست می دهد و در نهایت متوقف می شود. اگر قلب شما به …

توضیحات بیشتر »

رازهای جلوگیری از سرطان کبد

سرطان کبد یک بیماری وحشتناک است. این فقط به کبد شما تاثیر نمی گذارد، بلکه در کل بدن شما کار می کند. سرطان کبد اغلب ناشی از سوء مصرف مزمن مزمن و همچنین قرار گرفتن در معرض هپاتیت B یا C است، بنابراین مهم است بدانیم که چگونه می توان …

توضیحات بیشتر »

رازهای خوراکی سالم

خوردن سالم یک گام مهم برای احساس خوب و داشتن یک بدن قوی و سالم است. این razdane راه های مختلفی برای خوردن سالم به شما نشان می دهد.          بیشتر بخوانید:                              ۵ راز موثرترین رژیم غذایی …

توضیحات بیشتر »

راز عادت های غذایی برای سالم ماندن

  روش ۱ آماده شدن برای بهبود عادات غذا خوردن شما ۱ با دکتر خود صحبت کنید. قرار ملاقات برای مشورت با دکتر خود قبل از هر گونه شیوه زندگی، ورزش و یا تغییرات غذایی. او قادر خواهد بود که به شما در مورد شرایط خاص بهداشتی شما مناسب و …

توضیحات بیشتر »